Комплекс упражнений по Ушу Tai Chi Qigong 18 (Shibashi) необходимо начинать с полного успокоения и расслабления.
В рекомендациях указано, что на это нужно отводить минимум 2-3 минуты. При этом нужно достигнуть расслабления – состояния невесомости тела, как будто ты зависаешь в воздухе, прикрепленный за макушку на тонкой нити.
При современном укладе жизни первое, что приходит в голову, просто отсчитывать секунды в уме, чтобы выдержать рекомендованное время. Естественно, что такой подсчет не дает полностью расслабиться, и на расслабление нужно отводить большее время.
Но пятилетний опыт непрерывных занятий Tai Chi Qigong 18 позволяет посоветовать, как избавиться от мысленного контроля над секундами и минутами.
Первое и самое главное – нужно обратить внимание на свечение, которое начинает окружать Вас при расслаблении. В учебниках и многочисленных рекомендациях Вы не найдете о нем никакого упоминания. Но свечение становиться очевидным уже после 3-х лет непрерывных занятий.
Если перестать считать секунды и мысленно сконцентрировать на свечении, то оно начинает сопровождать каждое расслабление. Причем, свечение, фактически, показывает глубину расслабления. Взяв свечение за ориентир, можно быстрее достигнуть расслабления и достигнуть качественно нового уровня.
Здесь мы проиллюстрируем, насколько свечение возникает быстрее, когда мы не отвлекаемся на подсчет секунд и минут.
Отметка со счетом (with count) указывает, на какой приблизительно секунде наступает новое качество свечения.
Для сравнения отметка без счета (without count) указывает на время наступления нового качества свечения, соответственно, без подсчета секунд в уме.
Свечение начинает преобретать более четки границы и очертания.
Пятно сверху начинает вытягивается по направлению к Вам
Пятно сверху приобретает явную форму конуса, направленного на Вас. Свечение начинает наполнять пространство от границ сферы к Вам.
На финальной стадии расслабления свечение заполняет все видимое пространство вокруг Вас.
Достигнув расслабления, которое соответствует последней иллюстрации, можно переходить к следующему упражнению.
