Архив рубрики «Здоровье»

Железный фитнес за 60 плюс. Насколько полезен «Элтацин» в качестве

07.06.2017

Iron fitness 60 plus with Eltatsin Железный фитнес за 60 плюс. Насколько полезен «Элтацин» в качестве

Железный фитнес за 60 плюс. Насколько полезен «Элтацин» в качестве дополнительного питания для организма между тренировками с поднятием тяжестей.

Точнее, насколько он может заменить Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) в те дни, когда необходимо прекратить употреблять Креатин и сделать паузу.

О полезности Креатина моногидрата я уже рассказывал – собственный опыт (подробнее можно прочитать на сайте www.valeriideas.com здесь).

Что подкупает (убеждает) в рекомендации об употреблении именно «Элтацина»? Количество полезных продуктов – их сразу ТРИ, и в больших количествах.

И Глицин, и Глутаминовая кислота, и Цистин аж по 70 миллиграмм каждый! Столько-то добра! В сумме атлет получает 210 миллиграмм в одной таблетке!

Ко всему прочему, очень удобный способ применения: положил таблетку под язык – она сама и растворилась.

Доза? ТРИ таблетки в день тренировки, и только ДВЕ таблетки в день БЕЗ тренировки!

Помогает? Если взять за 100 процентов восстановление тела, которое гарантирует Креатин моногидрат, то добавка в рацион «Элтацина» восстанавливает …

(далее…)

Железный фитнес за 60 плюс. Какие медпрепараты нужны для успешных

31.05.2017

Drugs for bodybuilding after 60 Железный фитнес за 60 плюс. Какие медпрепараты нужны для успешных занятий

Железный фитнес за 60 плюс. Какие медпрепараты нужны для успешных занятий, чтобы на следующее занятие вы приходили полностью готовым к силовым нагрузкам.

Под словом «медпрепараты» объединяю и лекарства, и дополнительное спортивное питание.

Ни в коем случае не буду говорить о пользе протеина, жиросжигателей и прочих анаболиков, принятых в мире бодибилдинга – всё это можно почерпнуть из Интернета.

Речь пойдет о том джентельменском наборе, который — действительно! – поможет прийти на следующее занятие подготовленным к новым нагрузкам. И этот набор помогает мне активно нагружать себя в фитнес-клубе на протяжении 2-х лет.

Поводом для такого поста послужил небольшой опрос, который я сделал среди своих сверстников, приходящих в фитнес-клуб. И решился на это только потому, что вид после тренировки у них всегда неутешительный. Можно сказать, они выползают из зала полностью выжатыми.

Хотя, судя по нагрузкам – краем глаза наблюдаешь за ними, — они не так уж и утруждали себя.

Характерный ответ: «Ничего не принимаю! Но после тренировки дома падаю на кровать и засыпаю на полдня!»

Итак, господа, проверенный набор из 3-х (ТРЕХ) препаратов, которые позволяют постоянно увеличивать нагрузки.

Первое, что важно в железном-фитнесе за 60 плюс — …

(далее…)

Железный фитнес за 60 плюс. Зачем вы ходите на тренировки

25.05.2017

Result of Bodybuilding after 60 plus  Железный фитнес за 60 плюс. Зачем вы ходите на тренировки

Железный фитнес за 60 плюс. Зачем вы ходите на тренировки в таком пожилом возрасте?

С такого необычного вопроса у меня началась короткая беседа со своими сверстниками, которым уже не просто за 60 плюс, а – как говорят у нас в России — за 60 лет с гаком.

И всё начиналось, как всегда, тихо и мирно, когда хотят «поднять на смех» не прилюдно, а в своей возрастной компании. Разглядывают меня и начинают рассуждать вслух.

— Вот фигура у тебя стала более стройная – зачем она тебе в таком возрасте?

— Вот грудные мышцы стали большими – зачем они тебе в таком возрасте?

— Вот плечи и бицепсы стали выдаваться из рукавов – зачем они тебе в таком возрасте?

— Вот …

И еще с десяток таких «Вот … и зачем тебе в этом возрасте?»

Вы знаете, мне показалось интересным рассказать о таком необычном обсуждении МОЕГО ТЕЛА для тех, кто попадет в аналогичную ситуацию. И интересным только тем, что мой ответ своим пожилым коллегам вернулся им же бумерангом – он напомнил им об одной проблеме, которая их беспокоит на протяжении последних десятилетий.

А ответ мой был прост: «После того, как я стал заниматься железным фитнесом, я забыл …

(далее…)

Железный фитнес за 60 плюс. Используйте Креатин как обезболивающее

10.05.2017

Iron fitness 60 plus. Creatine monohydrate as Anesthetic.  Железный фитнес за 60 плюс. Используйте Креатин как обезболивающее

Железный фитнес при 60 плюс. Используйте Креатин как обезболивающее средство при силовых нагрузках.

Поводом для напоминания о таком важном свойстве спортивного питания стал разговор двух атлетов, случившийся в раздевалке фитнес-клуба. Я оказался невольным свидетелем этого диалога – в это время то же переодевался.

Один из участников разговора высказался за употребление Креатина моногидрата (Creatine Monohydrate) в ходе тренировок.

На что получил довольно резкий ответ от своего знакомого: «Зачем этот креатин? Что он дает полезного? Только воду задерживает, чтобы округлить мышцы! А когда я перестану его пить, вся вода и выйдет из меня! И что будет с моими мышцами?»

Его собеседник не ожидал такой негативной реакции и не стал продолжать разговор. Хотя …

Хотя я бы мог добавить достаточно веские аргументы в пользу этого спортивного питания.

И одним из них является несомненное свойство именно Креатина Моногидрата …

(далее…)

Только с 20 килограмм на руку начинают расти мышцы

05.04.2017

dumbbells in 20 kg for success in iron fitness Только с 20 килограмм на руку начинают расти мышцы

Только с 20 килограмм на руку начинают расти мышцы при занятиях железным фитнесом.

Убедился в этом сам, занимаясь этим видом спорта второй год, на примере своего тела и коллег по фитнес-клубу. Второй год – это так раз тот отрезок времени, когда на вашем теле должны проявляться результаты ваших усилий по наращиванию мышц.

До этого рубежа — в 20 килограмм на руку — наши мышцы только округляются, не более.

И самое интересное – что об этом зачетном весе … нигде не сказано. Просмотрел о железном фитнесе массу видеороликов и комментариев. Есть всё!

Да, вот вам методика на 10-12 движений в каждом подходе! Да, вот вам методика на 20 движений в каждом подходе!

Но волшебный вес, начиная с которого у вас начинают расти мышцы, не упоминается.

Отмечу самое приятное, что вы ощущаете при пересечении этого рубежа – рост объема мышц сопровождается непривычным ощущением, при котором вы начинаете чувствовать этот прибывающий объем мускул. И мысленно, и чувственно, и физически.

О том, что вы потратили время на занятия с меньшим весом, не стоит …

(далее…)

Сжигание жира при железном фитнесе заменой макарон на гречку

23.03.2017

Fat burning by replacing macaroni with buckwheat Сжигание жира при железном фитнесе заменой макарон на гречку

Сжигание жира при железном фитнесе заменой макарон на гречку при питании 3 раза в день даёт свои результаты за неделю.

Имею в виду «при питании 3 раза в день» – завтрак (макароны), обед (рис), ужин (макароны). Эта схема питания заменяется на другую схему — завтрак (гречка), обед (рис), ужин (гречка).

Имею в виду «результаты за неделю» – потеря чистых 3-х килограммов веса. Мне подсчитать это довольно легко при весе в 100 килограмм.

Логика проста – заменяем углеводы (в виде макарон) на протеин (в виде отварной гречки).

Что меняется?

Питание для мускулатуры за счет добавления энергии на другое питание, насыщенное белками и способствующее росту мускулатуры.

Можно порадоваться? Но не тут-то было … .

Во-первых, начинает преследовать постоянное чувство голода. И это не зависит от количества съеденной гречки. Но этот дискомфорт можно пережить, ведь за таким переходом с одного вида питания на другое есть хорошая цель – нарастить быстрее мышцы.

Но второе последствие оказалось более проблематичным — …

(далее…)

Не сигнальте на пешеходном переходе старушкам и пожилым людям

20.03.2017

Do not signal at the pedestrian crossing  Не сигнальте на пешеходном переходе старушкам и пожилым людям

Не сигнальте на пешеходном переходе старушкам и пожилым людям – они воспринимают ваше требование серьезно.

И только потому, что они живут еще устаревшим представлением о том, кто на пешеходном переходе хозяин. В их сознании осталось, что не они хозяева, и стараются исправить свою «ошибку», оказавшись в плохом месте в плохое время.

Признаться, не обращаю внимания на «призывы» некоторых водителей переходить «зебру» быстрее – и так двигаюсь активнее, чем всегда хожу по улице.

Но пожилые люди, особенно, старушки, услышав сигнал от машины, не думают о себе. Они начинаю «выжимать» из себя запредельные для них скорости перемещения в пространстве.

Давно хотел написать об этой теме.

И именно сегодня – утром! – на одном из переходов проблема напомнила о себе. Старушка только-только вступила на «зебру» на противоположном конце, как водитель красного «Пежо» стал сигналить. Очевидно, сигналить мне, так как я старался как-то обойти BMW 6, перегородившего мою половину «полосатой ленты».

Что же старушка? Она подала тело вперед и постаралась перебежать …

(далее…)

Манекен для порки ремнем, имитирующий страшные крики

16.03.2017

Dummy for flogging Манекен для порки ремнем, имитирующий страшные крики

Манекен для порки ремнем, имитирующий страшные крики. Вернее, надо было начать так – нужен манекен для порки ремнем, имитирующий …

Поводом для этой мысли оказалась вчерашняя встреча на одном из поворотов ночной улицы. Случайная встреча.

Возвращаясь после работы, сошелся у одной большой лужи с молодой семьей – муж, жена, старший ребенок лет семи. Мама толкала впереди себя детскую коляску, очевидно, со вторым ребенком – с кем же ещё можно толкать крытую коляску?

Большая лужа по самой середине тротуара оказалась тем препятствием, перед которым мы невольно все остановились. Я стал обходить эту лужу справа, а вся семья — друг за другом – выстроилась для преодоления этого неожиданного препятствия слева по ходу.

Эта остановка и была той причиной, по которой мне удалось услышать диалог молодого папы и старшего сына.

— Я тебе говорю еще раз. Если это опять повторится, то я тебя выпорю ремнем! Вот увидишь! – сердитым голосом начал отец.

— А как это? – тут же полюбопытствовал сын.

Очевидно, что молодой папа не занимался таким рукоприкладством ДО ЭТОГО в целях …

(далее…)

Бесконтактная подзарядка для имплантатов в теле человека

09.02.2017

Wireless gadget for implants Бесконтактная подзарядка для имплантатов в теле человека

Беспроводная подзарядка для имплантатов в теле человека появиться, так или иначе.

Уже сейчас специалисты прогнозируют использование в качестве имплантата 12 типов устройств, начиная от капсул с вашим идентификационным номером и заканчивая устройств, помогающих парализованным людям.

Предположим, что вы «подсядите» хотя бы на половину из этих встраиваемых гаджетов – встроите их себе, или вас заставят это сделать на официальной работе.

Кстати, на той неделе одна их фирм так и сделала – имплантировала микроустройство каждому сотруднику в тело, чтобы перед ними автоматически открывались двери в корпорации, и месторасположение сотрудников можно было вычислить (может кто-то засиделся в корпоративном кафе).

Невольно возникает логичный вопрос – И что, каждое такое устройство будет иметь свой источник питания, встроенный в корпус устройства?

А не решить ли вопрос проще – каждое из этих устройств сможет подзаряжаться дистанционно, что называется беспроводная подзарядка.

Экономия в материалах, уменьшение в размерах, универсальная конструкция для источника питания для всех.

И именно с этой точки зрения хотелось бы пойти дальше – а почему бы эту универсальную для всех 12-ти имплантатов беспроводную подзарядку сделать такой же, как и для мобильных …

(далее…)

Колокол в МакДональдс для посетителей, ждущих свой заказ

08.02.2017

Bell for MacDonalds Колокол в МакДональдс для посетителей, ждущих свой заказ

Колокол в МакДональдс для посетителей, ждущих свой заказ. Звучит как известная фраза «Приз в студию … »

Но проблема нарастала постепенно, особенно, в последний год, когда повсеместно внедрили оформление заказа не только в живую (непосредственно у кассы), но и через терминалы.

К большому неудовольствию тех, кто постоянно критикует сеть предприятий быстрого питания МакДональдс, мы являемся ярыми сторонниками этой формы обслуживания. Потому что всё – быстро.

Пробовали для разнообразия покормиться в американской сети KFC, но там убиваешь время в ожидании в два раза больше.

Но вернемся к колоколу.

Проблема — скорее всего – является следствием наплыва заказов с появлением терминалов. Предугадывая это, в точках Макдональдс предусмотрели диванные валики у одной из стен. Мол, ждешь – обослонись о мягкое в минуты ожидания.

Но вот тут-то маркетологи от МакДональдс и ОШИБЛИСЬ – народ уходит в зал, чтобы решить сразу ТРИ проблемы. Первая, не стоять. Вторая – заранее занять места (раздеться, особенно, осенью и зимой). Третья – с комфортом подождать …

(далее…)