www.valeriideas.com

В последнее время все чаще говорят и пишут о синдроме хронической усталости или офисной чуме. Понятно, что это не случается сразу, а накапливается месяцами и годами.

Против этой болезни советуют использовать различные лекарства. Но более эффективным считается занятия специальными видами гимнастики. Они позволяют в течение дня и снять усталость, и прибавить силы.

Китайская гимнастика Тай-цы (в некоторых источниках ее называют «Тай-чи») предлагает использовать первую позу из базового набора, содержащего 18 упражнений. Если вы следуете этому совету, то усталость – на самом деле - проходит, но нет чувства прилива новых сил.

Три года назад меня заинтересовала китайская гимнастика цигун. Прочитывая одну статью за другой, мне все время приходилось встречать странные замечания.

Авторы, если сказать точнее, негодовали по поводу выполнения упражнений цигун, лежа на кровати. Они возмущались тем, что часто упражнения по гимнастике цигун выполнялись учениками, свесив ноги с кровати.

Что тут странного? Хочет ученик лежать полностью на кровати – пусть лежит! Хочет ученик свесить ноги – пусть свешивает!

Но оказалось, что ученики, опустившие ноги с кровати на пол, быстро засыпали во время упражнений по расслаблению. Кстати, некоторые мастера цигун говорили том, что не стоит обращать особого внимания на это. Если человек заснул во время расслабления, то это даже хорошо.

Заинтересовавшись этим феноменом в китайской гимнастике цигун, мне пришла идея установить причину.

И, как оказалось позже, это - вполне естественная реакция организма на неосознанные действия ученика, направленные на самый короткий путь к полному расслаблению.

(more…)

Некоторые из моих знакомых проделывают необычную процедуру с пачкой сигарет: они вынимают все сигареты и вставляют их обратно, развернув фильтром вниз.

Когда эти манипуляции заканчиваются, то, оказывается, что сигарету можно ухватить за ее торец и спокойно вынуть из пачки.

Когда курильщикам предлагают сигаретами с такой укладкой, они начинают расспрашивать о причинах необычного способа хранения, и после объяснения, обычно, произносят одну и ту же фразу: «Да, полезно, надо запомнить».

Можно понять преимущества обоих способов укладки: классического (фильтром вверх) и – назовем его – перевернутого (фильтром вниз).

Для удобства давайте попробуем объединить эти два способа в одной пачке сигарет.

(more…)

Современные системы наземной навигации – GPS и ему подобные - перевернули наш привычный образ жизни. Эти системы дают нам фантастическое количество полезной информации.

И даже утренняя пробежка с таким устройством на руке подарит столько цифр и их соотношений, что не сразу поверишь в такое обилие.

Но наиболее эффектным в этом является графическое отображение наших потраченных калорий. Достаточно отправить файл с зафиксированными данными на Интернет-сайт, и вся наша пробежка, как на ладони, от начала до конца.

Со временем перестаешь удивляться такому техническому волшебству, каждое утро, пробегая по одним и тем же улицам.

Но попробуем добавить элемент творчества в этот процесс!

(more…)

Мигрень всегда называли загадочной болезнью, так как головная боль – главный признак этой болезни – появляется неожиданно и может беспокоить несколько часов, а то и дней.

Но загадочная она, наверное, потому, что может внезапно прекратиться, например, от резкого звука или от хлопка в ладоши, от интересного сюжета телевизионной передачи или от анекдота, рассказанного вашим попутчиком в лифте.

Врачи связывают это заболевание с нарушением обмена в головном мозге вещества, называемого «серотонином». Сначала это выражается в спазме, а потом в длительном и стойком расширении сосудов мозга.

Даже, занимаясь систематическими утренними пробежками в надежде победить недуг, вы не гарантированы от этой странной болезни.

Но пять лет назад, мне предложили дополнить свои физические нагрузки одним упражнением.

И сейчас, вспоминая свои давние мучения от мигрени, могу сказать, что совет был достаточно удачным.

(more…)

Года три назад мне встречались в Интернете материалы о психологической войне, которую обязательно ведут враждующие стороны в современных условиях. Запомнилось, что одним из главных моментов ведения такой войны, является необходимость посеять страх у противника, чувство неуверенности.

Тогда это показалось довольно забавным и – откровенно! – чем-то далеким.

Но забавные воспоминания сразу улетучились, когда пришлось почувствовать на себе воздействие таких психологических «штучек».

На эту фотографию я натолкнулся и скопировал к себе при поиске информации для постов о невидимом солдате. Название файла «irag.gif». Признаюсь, что только сейчас обратил внимание на расширение у этого файла «.GIF», что обычно предполагает анимацию нескольких вложенных картинок.

Но, просматривая фотографии для новой публикации, обнаружил, что ФАЙЛ САМОПРОИЗВОЛЬНО меняет первую картинку на вторую, скрытую в этом файле.
Картинка на заставке поста ПЕРЕКОДИРОВАНА в другой формат «.JPG», чтобы вторая картинка НЕ ПОЯВЛЯЛАСЬ.

ВНИМАНИЕ! Вторая фотография в этом наборе носит характер явного ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ и резко контрастирует с настроением, которое содержит первая картинка – беседа солдата с маленькой девочкой. Вторая фотография вызывает устойчивое неприятное чувство!

Все построено на эффекте неожиданности с целью напугать наблюдателя, или, по крайней мере, испортить настроение на ближайшие сутки.

НЕ ПОКАЗЫВАЙТЕ ЭТУ КАРТИНКУ ДЕТЯМ!

Внутри поста покажем эту вторую картинку, закрыв ПРЕДВАРИТЕЛЬНО бóльшую ее часть черным прямоугольником.

(more…)

Распродажи рождественских и новогодних подарков, начавшиеся за два месяца до этих событий, напомнили нам о праздниках.

Отрываясь от монитора в конце рабочего дня, начинаешь осознавать, что надо подумать о подарке, который бы, наверняка, принес радость для каждого. И этот подарок – богатый, красивый и аппетитный праздничный стол.

И, конечно, первая мысль о блюдах, которые хотелось бы увидеть - в первую очередь - на белоснежной скатерти.

Фаршированный перец всегда принимается на «Ура»! в любой семье и дружеской кампании, и даже теми, кто с самого порога говорит, что сыт и ничего не будет есть.

И секретов приготовления этого блюда целая масса.

Но есть не секрет, а простая технология, которая несет массу преимуществ! И, прежде всего, в сохранении вкусовых качеств, как в первый день изготовления фаршированного перца, так и последующие.

Назовем этот способ «Фаршированный перец по-мужски», так как за всю сознательную жизнь мне не довелось увидеть, чтобы таким способом готовили фаршированный перец женщины!

(more…)

Когда в доме живут вместе несколько поколений одной семьи, то, так или иначе, сталкиваешься с этой проблемой.

Старшее поколение – бабушки и дедушки – постоянно принимают какие-либо лекарства. И стараются использовать одни и те же стаканы, в которые наливают лекарство или разбавляют его. Они стараются ставить их подальше в кухонном шкафу, чтобы эти стаканы не смогли использовать другие члены семьи.

Их можно понять: некоторые лекарства имеют свой специфический запах, который со временем «остается» в этой посуде. Чаще всего они не предупреждают об этом, стараясь не обращать внимания других на свои проблемы.

Но всегда повторяется неприятная для них ситуация, когда они не находят эти стаканы на своем месте.

Как помочь пожилым людям и уберечь их от излишних волнений?

(more…)

Быстрый темп современной жизни заставляет нас – как ни странно – бережно относиться к своему здоровью.

Одним из таких приемов заботливого отношения является периодическое – в течение рабочего дня - расслабление тела.

Вы можете использовать различные методики – расслабление «по трем линиям», расслабление «по частям» и т.д. Выбор положений тела для этих занятий тоже довольно обширен: в виде креста, спящего тигра, крокодила, младенца и т.д.

Но всегда возникает вопрос времени!

Классические рекомендации предполагают расслабление – как минимум - в течение часа. Но где взять столько времени в нашей повседневной жизни?

Вполне уместно задаться вопросом - можно ли полноценно расслабиться в течение 10…15 минут?

Проиллюстрируем наш ответ!

(more…)

Маленькие кафе под открытым небом очень привлекательны. В них есть какое-то своеобразное очарование.

Наверно, это связано со свежим воздухом, солнцем и возможностью «войти» в кафе с любой стороны (так же, как и выйти из него).

И зачастую эти уютные во всех отношениях места времяпрепровождения располагаются в непосредственной близости от автомобильных дорог. Движение автотранспорта у открытых кафе строго регламентируются, чтобы не нарушать санитарных норм, и, в частности, не подымать клубы пыли в непосредственной близости от столиков.

Но как-то неожиданно – во время поедания очередного бутерброда с чаем в таком маленьком кафе - начинаешь понимать, что ощущаешь обычную придорожную пыль на зубах.

Как сохранить очарование маленьких придорожных кафе и воспоминания об их незабываемом комфорте?

(more…)

Всегда радует, когда простые вещи помогают сразу очень большому количеству людей.

В одном из предыдущих постов рассматривалась полезная идея о том, как обычный пакет из супермаркета помогает обезопасить многих пешеходов в вечернее время (подробнее можно прочитать на сайте www.valeriideas.com).

Сегодня обратим свое внимание на одну проблему, которая возникает ежедневно при наших посещениях супермаркетов и магазинов.

Проявляется она в том, что при укладке в тележку отобранного товара, приходится учитывать его «способность» выдержать вес другого товара, который мы кладем на него сверху. Например, на гроздья винограда мы НЕ ПОЛОЖИМ пакет с тремя килограммами картофеля. И поэтому, мы вынуждены поднять пакет с виноградом и положить картошку вниз - на самое дно тележки.

Из-за этого – еще до подхода к кассе - приходится постоянно перекладывать отобранные товары, учитывая этот фактор, который можно назвать «сверху_грузо_переносимости».

Как решить эту ежедневную проблему, имея под рукой лишь два обычных упаковочных пакета?

(more…)