Экспресс-расслабление за 2 минуты
Вторник, 2 Декабрь 2008В последнее время все чаще говорят и пишут о синдроме хронической усталости или офисной чуме. Понятно, что это не случается сразу, а накапливается месяцами и годами.
Против этой болезни советуют использовать различные лекарства. Но более эффективным считается занятия специальными видами гимнастики. Они позволяют в течение дня и снять усталость, и прибавить силы.
Китайская гимнастика Тай-цы (в некоторых источниках ее называют «Тай-чи») предлагает использовать первую позу из базового набора, содержащего 18 упражнений. Если вы следуете этому совету, то усталость – на самом деле - проходит, но нет чувства прилива новых сил.
Три года назад меня заинтересовала китайская гимнастика цигун. Прочитывая одну статью за другой, мне все время приходилось встречать странные замечания.
Авторы, если сказать точнее, негодовали по поводу выполнения упражнений цигун, лежа на кровати. Они возмущались тем, что часто упражнения по гимнастике цигун выполнялись учениками, свесив ноги с кровати.
Что тут странного? Хочет ученик лежать полностью на кровати – пусть лежит! Хочет ученик свесить ноги – пусть свешивает!
Но оказалось, что ученики, опустившие ноги с кровати на пол, быстро засыпали во время упражнений по расслаблению. Кстати, некоторые мастера цигун говорили том, что не стоит обращать особого внимания на это. Если человек заснул во время расслабления, то это даже хорошо.
Заинтересовавшись этим феноменом в китайской гимнастике цигун, мне пришла идея установить причину.
И, как оказалось позже, это - вполне естественная реакция организма на неосознанные действия ученика, направленные на самый короткий путь к полному расслаблению.








