www.valeriideas.com

Всегда удивляет наивность воителя, когда видишь солнцезащитный экран, развернутый внутри автомобиля. Ведь тепло, выделяемое от падающих лучей солнца, остается в салоне машины.

И лишний раз мне пришлось убедиться в этом совсем недавно, когда коллега по работе предложил подбросить к дому в обеденный перерыв. Хоть это и был Avensis от корпорации Toyota, но первое впечатление – сел в натопленную баню.

Конечно, кондиционер сделал свою работу за две минуты – атмосфера в салоне кардинально изменилась.

Но, следует отметить, что перед этим автомобиль полдня простоял лобовым стеклом как раз напротив траектории солнца (при его движении по небосводу).

И будь эта машина оборудована умным устройством, защищающим салон от проникновения солнечных лучей, ощущение бани на колесах не возникало бы каждый раз при посадке в автомобиль.

И сразу отметим, что это устройство должно ОБЯЗАТЕЛЬНО находиться вне салона.

(далее…)

Итак, финишная прямая в нашей «расшифровке» системы дыхания. Сегодня рассмотрим заключительные 3 упражнения гимнастики Тай ци цигун.

И очень коротко хочется сказать о том, что из двух цифр 10 и 18, которые соседствуют в этом комплексе, помните о цифре 10.

Да, всего лишь 10-ть минут ежедневных занятий, и эти десять минут помогут Вам избавиться от синдрома хронической усталости.

И пусть Вас не пугает цифра 18. В самом начале, кажется, что нельзя запомнить все 18-ть упражнений.

Но поступите просто – разложите на полу картинки с упражнениями и начинайте занятие, подглядывая подсказку по картинкам.

И Вы удивитесь тому, насколько быстро можно освоить весь комплекс упражнений.

(далее…)

Сегодня рассмотрим ПРЕДпоследние три из 18-ти упражнений китайской гимнастики Тай ци цигун.

И позволим себе сделать короткое замечание о плавности в движениях. Эта рекомендация, которая встречается во всех учебниках, совершенно правильная. Почему?

Однажды – совершенно случайно – увидел телепередачу о современной китайской армии. И, среди всего прочего, были показаны несколько фрагментов, посвященных физической подготовки солдат – традиционная перекладина с переворотом, бег, отжимания и упражнения. И эти упражнения выполнялись одновременно большим воинским подразделением на плацу. Со стороны движения могли показаться несколько странными.

И с удивлением узнал в движениях гимнастику Тай ци цигун. Но эти движения были резкими, с высоким темпом исполнения, и сопровождались выкриками.

И пришла в голову мысль повторить этот быстрый темп при очередном занятии, конечно, без выкриков. Кстати, это было опробовано в упражнении №14, которое будет рассмотрено в сегодняшнем посте/заметке.

И каково было мое удивление, когда сразу же, после завершения всего комплекса, появилось чувство агрессии. Незабываемые ощущения!

Конечно, больше мне не приходила мысль построить занятия в таком темпе.

Наверное, именно поэтому приток сил в гимнастике Тай ци связан со спокойной манерой движений, чтобы эмоции не мешали оздоровлению организма.

(далее…)

Очередная – четвертая – часть, посвященная «расшифровке» дыхания в гимнастике Тай ци, приближает нас к финишной прямой в этой теме.

И хочется напомнить о том, что тема НЕ начиналась с разъяснения о том, что такое энергия Ци. А ведь она является основой основ знаменитых китайских Ушу и Кун-фу. Она же является и жизненной энергией в оздоровительной гимнастики Тай ци, как составной части этих древнейших искусств!

И сегодня не будем разъяснять, в чем состоит ее суть, и как она влияет, и будет влиять на ваше самочувствие. Оставим нравоучения для любопытствующих узнать об этом через поисковую систему Google.

Могу сказать, исходя из личного 6-ти летнего опыта ежедневных занятий, что энергия Ци существует. Можно назвать это жизненной энергией, просветлением, Божьей благодатью, умиротворением – так, как Вам это нравиться. Но с первого занятия Вы почувствуете, что какая-то сила начинает выталкивать из вас тяжесть хронической усталости. Выталкивать настойчиво и неотвратимо. И, через несколько занятий, Вы почувствуете легкость в движениях, в настроении, в чувствах.

Итак, очередная «расшифровка» системы дыхания, следуя видеоролику из всеми любимого сервиса Youtube от корпорации Google.

(далее…)

Три упражнения гимнастики Тай ци, изложенные сегодня, вместе с ранее рассмотренными движениями составят ровно половину всего комплекса этой гимнастики.

И, прежде чем перейти к изложению, сделаем короткое замечание о том, что в идеале необходимо проводить занятия с тренером/мастером по гимнастике Тай ци. Хотя бы первые занятия, во время которых Вы запомните все движения. И запомните их правильно. Почему «хотя бы»?

Потому, что занятия гимнастикой Тай ци, как составной части китайского Ушу, могут быть использованы в четырех направлениях:
1) для поддержки здоровья
2) для активного долголетия
3) для боевых искусств
4) для достижения Буддовости.

Излагаемый комплекс упражнений охватывает только первое из четырех направлений. И, разучив его с тренером, можно продолжать его практиковать самостоятельно.

А постоянное наблюдение за вашими занятиями со стороны тренера/мастера необходимо, если Вы захотите освоить все четыре направления. Это уже будет складываться в определенную философию, и ориентиры в этом – несомненно! – необходимо иметь на каждом занятии.

Излагаемый комплекс упражнений всего лишь лекарство от синдрома хронической усталости, и не претендует на систему каких-либо философских взглядов.

Так же, как и в предыдущей статье, будем добавлять комментарии мастеров Тай ци цигун Линь Хоушэн и Ло Пэйюй.

(далее…)

В последнее время особое внимание приковано к технологиям беспроводного питания. Перспективы огромны – любой пользователь может подзарядить свой портативный компьютер, мобильный телефон, плеер и даже электроинструмент без помощи привычных проводов и адаптеров. Достаточно будет положить мобильник в определенное место.

Сразу вспоминается компания Fulton Innovation с ее технологией беспроводного питания eCoupled. И, конечно, компания Powermat с магнитоиндукционной системой, позволяющей создавать системы беспроводной подзарядки в виде тонких зарядных ковриков.

И, с появлением на рынке новой технологии от различных производителей, хочется напомнить одну дату из современной истории. И эта дата непосредственно связана со всеми производителями мобильных телефонов. Вспомните – ТОЛЬКО совсем недавно они договорились о том, что мобильники будут иметь один и тот же типоразмер адаптера питания.

И, в связи с этим, хотелось бы, чтобы фирмы, выходящие на рынок с новой технологией, то же смогли бы сразу договориться о единых подходах. Чтобы потребителям опять не пришлось бы расплачиваться за их несговорчивость между собою.

Ведь способы, основанные на индукционной зарядке и предлагаемые разными фирмами, имеют одно объединяющее правило. И это правило можно было бы сформулировать так – для беспроводной подзарядки всегда будет определено одно место, на которое мы положим свое мобильное устройство.

(далее…)

В предыдущей статье, посвященной китайской гимнастике Тай ци, были рассмотрены первые три упражнения из видеоролика (подробнее об этом можно прочитать на сайте www.valeriideas.com). Была сделана своеобразная «расшифровка» дыхания.

Напомним, что этот комплекс китайской гимнастики содержит 18-ть упражнений. И, как показывает ежедневная практика, Тай ци представляет собой действенное средство против синдрома хронической усталости. Главное – по времени 10 минут в день и никакой химии!

И сегодня – прежде, чем мы вместе рассмотрим следующие три упражнения – сделаем одно важное замечание. Оно касается приема пищи до начала занятий и после.

В соответствии с рекомендациями, изложенными в открытой печати, принимать пищу следует за час до начала занятий. В крайне случае, этот барьер по времени может быть уменьшен до 40 минут. Пить воду/чай/кофе или прохладительные напитки рекомендуют не раньше, чем за 30-40 минут до начала гимнастических упражнений.

Аналогичные интервалы по времени рекомендованы для приема пищи и после завершения занятий.

Итак, продолжим «расшифровку» видеоролика при помощи иллюстраций о системе дыхания, применяемой при выполнении упражнений.

Так же, как и в предыдущей статье, будем добавлять комментарии мастеров Тай ци цигун Линь Хоушэн и Ло Пэйюй.

(далее…)